| Egészségünk érdekében |
|
Sokan azt gondolják, hogy egészségesen élni, az valami nagyon nagy dolgot jelent. Pedig pár apró szokás megváltoztatásával már rengeteget javul közérzetünk, hangulatunk, emésztésünk, javulhat egészségünk, fogyhatunk pár kilót észrevétlenül. Hogy melyek ezek? Tényleg nem bonyolult, és higgyük el, minden csak szokás kérdése, vagyis pár nap és már nem is érezzük furcsának pl. az egészségesebb kenyér ízét.Van, aki képtelen megenni azt a kenyeret, ami nem fehér, hanem mondjuk rozslisztből, teljes kiőrlésű lisztből készül, pedig ezek sokkal egészségesebbek, több rostot, tápanyagot tartalmaznak és könnyebb megemészteni is őket. Nem kell lemondani tehát a kenyérről, ha képtelenek vagyunk rá, csak cseréljük le egészségesebbre, próbáljunk ki többször is valamilyen egészségesebbet is! Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a szénsavas cukros üdítőkkel csak rosszat teszünk magunknak! Hogy ezeknek van-e jobb változata? Erre nem könnyű válaszolni, de kevésbé káros, ha már nem a szénsavas változatot tesszük a kosárkánkba, illetve ha nem a cukrosat választjuk. A rostos, száz százalékos üdítőket is higítsuk ásványvízzel, de a legjobb az, ha csak ilyet iszunk, néha egy-egy kellemes teával, mézzel, citrommal ízesítve. Napközben egyszerűen elfelejtünk zöldséget és gyümölcsöket enni. Sokszor akkor sem harapunk bele abba az almába, ha az ott van előttünk nap mint nap. Pedig az alma nagyon egészséges, Magyarországon megterem és télen is kapható belőle friss, aránylag alacsony áron. Törekedjünk tehát arra, hogy legalább eggyel többször fogyasszunk naponta zöldséget és gyümölcsöt. Vegyünk zöld salátát és a köret helyett, vagy ha nem megy, akkor mellé fogyasszunk belőle bőséggel.
|